Коньки — отличный вид активного отдыха:
Во-первых, потому, что катание на коньках развивает координацию и позволяет поддерживать себя в тонусе и отличной физической форме.
Во-вторых, для того, чтобы заниматься коньками не придется покупать дорогую экипировку, и изыскивать место в квартире для ее храниения — Вам понадобятся только коньки и защита. 
В третьих, если Вы еще не являетесь любителем катания на роликовых коньках, то научившись кататься на ледовых коньках обязательно им станете, ну а если же Вы уже катаетесь на роликах, то освоить ледовые коньки не составит труда и Вы сможете шлифовать свои навыки катания круглый год.

Далее мы расскажем о том как выбрать коньки и защиту, где их купить и где найти наиболее популярные места для катания на конкьках в Нижнем Новгороде. Этот материал поможет Вам «поставить» своего ребенка на коньки и научиться кататься самим. И, наконец, попробуем Вам помочь разобраться в движениях, составляющих наиболее известные и эффектные фристайл- трюки на коньках, например такие как «Grapevine» (грэпвайн).


1. На чем кататься.

Закончилось лето — пришел октябрь и урвать даже час сухого асфальта чтобы покататься на роликах удается не часто. Нужно искать альтернативу.

Лед мы с сыном нашли быстро — каток в «МЕГЕ» по будням и «Ледокат» в нагорном Дворце спорта в воскресенье днем, а вот подобрать коньки оказалось делом не простым — выбор поразил не только разнообразием вариантов, но и ценой — от полутора до 20 тысяч за пару.

Мы ходили по магазинам, мерили, интернетили на предмет коньков и снова мерили:

— «Фигурки» (фигурные коньки) мы отмели сразу — как то уж слишком утонченно, да и нога, привыкшая к кроссовкам неуютно себя чувствовала в модельном сапожке, да еще на каблуке...

— Дешевые классические «хоккейки» после удобного ботинка роликового конька казались чересчур аскетичными, жесткими и требовали длительной и тщательной шнуровки (в продаже есть даже специальные крючки для затяжки шнурков).

— Дорогие модели «хоккеек» имеют внутренник из пробкового дерева или геля, что обеспечивает ноге некоторый уровень комфорта.

«Настоящие» хоккейные коньки, в силу своей жесткости, дают ноге отличную поддержку и фиксацию, и, кроме этого, защищают от удара клюшкой и шайбой.

Если не планировать участие в хоккейных баталиях и рассматривать катание на любительском уровне, который, в то же время, не исключает прыжки, циркули и другие элементы фигурного катания, стоит обратить внимание на фитнес — коньки.

— У «фитнес» коньков ботинок практически такой же как у большинства роликов — удобный, мягкий с быстрой шнуровкой. Детские коньки в таком исполнении - раздвижные и «растут» вместе с ногой ребенка - 4 размера (рис.1).

Если вы только начинаете кататься, то рекомендую подбирать коньки, прежде всего, по принципу удобства ботинка.

Поверьте, каким бы удобным не был ботинок ваших коньков — мышцы ног все равно будут болеть после первых катаний, а теперь представьте, если еще и ботинки наминают и натирают ноги — второй раз ехать на каток точно не захочется.

По- скольку, коньки не являются нашим основным зимним хобби — мы катаемся на горных лыжах — был установлен бюджет — уложиться в 6 тыс. руб на покупку 2-х пар. Наш выбор — детские К2 (рис.1) — 3000 руб. и взрослые Bladerunner (рис.2) — 2600 руб.

Важно правильно зашнуровать ботинки — перетянутую ногу начинает ломить и она немеет, недотянутая — болтается внутри ботинка, за счет чего теряется контроль над коньком.

Чаще всего ноги ломит по причине слишком сильной затяжки шнуров на горизонтальной части ботинка. На продвинутых коньках бывает специальная пара петель или крючков, которые фиксируют шнурки, что позволяет сделать разную затяжку нижней и верхней части ботинка. Если на Ваших коньках это не предусмотрено - сделать слабую шнуровку подъема и, вместе с этим, как следует затянуть голенище конька, можно завязав в этом месте одинарный узел или установив на шнурки в этом месте фиксатор, аналогичный тем, которые фиксируют утяжки на спортивных куртках и штанах. Фиксаторы можно купить там, где продаются молнии, пуговицы и прочие принадлежности для кройки и шитья. Было также замечено, что родные (круглые в сечении) шнурки, даже от фирменных роликов и коньков, имеют свойство периодически развязываться, по этому мы заменили их на хлопчатобумажные плоские шнурки соответствующей ширины и длины.

Если вы покупаете новые коньки то, скорее всего их придется заточить — уточните это у продавца. Затачивают коньки на специальном оборудовании — конек фиксируется в направляющих и ходит вперед-назад над вращающимся точильным диском. Форма профиля и глубина канавки лезвия зависят от веса и стиля катающегося, заточка, в среднем стоит 150 руб. за пару "хоккеек" и 200 руб. за "фигурки". Заточить коньки можно в павильоне над переходом напротив Дворца спорта, и в самом Дворце спорта — в магазине экипировки и во время «ледоката».

Через год после написания этой статьи наша «коньковая» история получила свое логичное продолжение — мы решили, что кататься на коньках лучше всей семьей, тем более, что наши с сыном навыки катания к этому моменту позволяли не только уверенно себя чувствовать на льду но и выступить в качестве инструктора. Первым нашим учеником стала его мама - моя супруга. Пару раз покатавшись на прокатных коньках в Меге и утвердившись в своем желании научиться кататься на коньках, она дала нам добро на подбор и приобретение ей собственных коньков. Благо, на дворе был октябрь — время сезонных распродаж в магазинах спортивной экипировки, по которым мы и сделали рейд на следующий день. Само собой, что выбор экипировки для «слабого пола» осложняется тем, что кроме комфорта, функциональности и практичности, снаряжение должно иметь соответствующий ВИД. Наш выбор — фигурные коньки черного цвета «bladerunner aurora». При гораздо более жестком, чем на прокатных коньках, ботинке, за счет мягкой, пушистой внутренней отделке ботинка, коньки получились очень комфортными и, вместе с тем, обеспечивающими отличную поддержку ноги. Строгий и в то же время - изящный внешний вид с тонким серебристым орнаментом придает этим конькам элегантную индивидуальность. При стоимости коньков «bladerunner aurora» из актуальной коллекции (сезон 2012-2013) в 2970 рублей нам досталась пара из коллекции 2011-2012 всего за 800 рублей.

Выбор пал именно на фигурные коньки не случайно — их лезвия в задней части длиннее чем хоккейные, что, по словам человека, впервые вставшего на коньки и попробовавшего «походить» по льду способствует удержанию равновесия, особенно от падения назад - на хоккейных коньках вероятность упасть на спину выше. Но у фигурных коньков, против «хоккеек» есть один недостаток — на разбитом или некачественном (дворовом) льду нижний зуб фигурного конька «ловит» бугорки и ямки, в результате чего их обладатель рискует клюнуть носом и вынужден постоянно смотреть «под ноги», концентрируя внимание не на собственных ощущениях, а на качестве покрытия. Если Вы не собираетесь стать «настоящим» фигуристом, а купили фигурные коньки для любительского катания и Вам мешает нижний зуб - можно при заточке попросить мастера его срезать. Известны случаи, когда люди, активно катающиеся на дворовых коробках и естественном льду водоемов стачивают все зубцы, что превращает «фигурки» в «снегурки».


2. Где купить коньки в Нижнем Новгороде.

"СпортДепо" - дорого и круто, как все профессиональное.

"Наша Хоккейная Лига" - специализированный магазин снаряжения для хоккея и фигурного катания.

"Триал-Спорт" - богатый выбор, качественное снаряжение, хорошие скидки на коллекции прошлых сезонов.

"Спортмастер" - просто найти, легко доехать.

"Спортсмен" - ширпотреб.

"Поволжье СПОРТ" - универсальный магазин.

"Драйв клуб" - универсальный магазин.

"Динамо" - даже сайта своего нет...


3. Где кататься.

СТЦ "Мега".

В Семейном торговом центре «Мега» есть крытый, круглогодично работающий каток с качественным искусственным льдом. Он небольшой, но для развития навыков катания на коньках или для того, чтобы просто получать удовольствие от катания его размеров вполне достаточно.

Сеанс полуторачасового катания обойдется взрослым в 100 рублей, для детей до 7-ми лет — бесплатно независимо от того принесли Вы коньки с собой или взяли в прокат на месте - прокат коньков и защиты в "МЕГЕ" бесплатный, под залог, например, медицинского полиса или другого документа (кроме паспорта). Прежде чем выпустить ребенка на лед проверяют наличие шлема и комплекта защиты - наколенники и налокотники (о защите подробнее здесь).

Первый сеанс начинается в 10.00, длится полтора часа — до 11.30, потом часовой перерыв и так далее. Последний сеанс начинается в 20.00.

Это расписание действует в будни и выходные кроме пятницы. В пятницу, сеанс катания, начинающийся в 15.00 длится только час, а в 17.00 начинается полуторачасовая «бесплатная школа фигурного катания».

Взрослым там делать нечего, а вот детям, лет до 8 будет интересно. Обучение проходит в игровой форме. Лучше всего кататься в будни на утренних и дневных сеансах или в выходные на первом, 10-и часовом. В это время на катке просторно. С осени количество катающихся растет, достигая зимой своего пика и идет на спад весной.

Нагорный Дворец спорта.

С осени по весну здесь проводится «Ледокат» - 2-х часовые сеансы массового катания, стоимость которых 200 рублей. Ночные катания проходят по четвергам, пятницам и субботам, дневные — в воскресенье, семейный день. Есть прокат коньков и их заточка. Из-за спортивных мероприятий «Ледокат» могут отменить, так что о возможности покататься на коньках во Дворце спорта лучше уточнять по телефону 433-28-95.
На мой взгляд, непрерывно кататься в течение 2-х часов достаточно тяжело, особенно ребенку. Сюда, даже в воскресенье утром приходит много народу и лед, уже через час покрывается слоем ледяной крошки. Бывает, что в середине катания объявляют 15-и минутный перерыв для приведения льда в нормальное состояние. Если этого не случается, такое тоже бывает, то кататься из-за разбитого льда становится не комфортно.

Каток ТРЦ «РИО»

Приличный лед, каток больше, чем в «Меге», имеет классическую, прямоугольную форму со скругленными углами, меньше стандартного хоккейного поля. В субботу и в воскресенье первый сеанс начинается в 10.00, что не удобно. Каток располагается на 3-м этаже и ровно в 10 охрана начинает пускать народ на эскалатор с первого этажа. Пока поднимешься, оплатишь катание (100 руб дети до 14 лет, 120 рублей взрослые) — выход на лед по чеку, переоденешься — часть сеанса (а он длится всего 1 час) прошло. В 10.59 по свистку посетители первого сеанса выходят и сразу же начинается следующий. Так что выгоднее приезжать на 2-й или последующие сеансы, причем заранее, чтобы успеть к началу переодеться. Прокат коньков — 150 руб для детей до 14 лет и 200 рублей для взрослых.
Телефон катка 211-27-47, расписание работы: http://nn.rio.su/rink/

Из крытых катков с искусственным льдом есть еще «Ледо» на Южном шоссе и ФОК на Мещере, но мы там еще не катались, по этому и писать про эти места пока не будем.


4. Как кататься.

И так, коньки куплены, место катания определено — обуваемся и выходим на лед.

Несмотря на то, что раньше мы ни разу не катались на коньках, некоторые переживания относительно правильности выбора экипировки и первых шагов на льду были напрасны — мы просто вышли на лед и покатились. Проблем с равновесием в процессе движения и остановок мы не испытывали — 15 минут катания хватило для того, чтобы почувствовать себя достаточно уверенно и начать пробовать развороты, движение задом и другие элементы, уже освоенные на роликах.

Следует, однако, отметить, что разница в ведении роликового и ледового конька все-же существует. При первом выходе на лед мы почувствовали мелкое дрожание ног — такое впечатление, что движение происходит не по льду, а по стиральной доске, причем, чем более исчерчен лед, тем сильнее трясет.

Приглядевшись к тому, как ведут конек уверенно катающиеся — у них этот эффект явно отсутствовал — мы сделали следующий вывод. Если на роликах нет разницы в ощущениях при при движении с вертикальным и наклонным положением ботинка - колесо имеет закругленную форму (рис. 4), то для ледового конька это существенно.

Скользить, в основном, нужно на ребрах лезвия, а не на его плоскости (рис.3).

Переход на ребра незамедлительно дал результат — появилась уверенность — коньки начали «держать», дрожь в ногах прошла, катание стало более скоростным и управляемым.

Обратил на себя и еще один момент — на роликах нужно прикладывать определенное усилие для того, чтобы они катились, кроме того, при выполнении, например, разворотов на роликах, скорость довольно быстро теряется, на коньках же — будьте осторожны — инерция сохраняется гораздо дольше, например, если на коньках проделать то же самое, что и на роликах для разворота на 180 градусов — на льду развернет, как минимум на 360. И на оборот, если речь идет о торможении — коньки, в отличие от роликов, могут остановиться практически мгновенно.

Радует тот факт, что в стремлении научить сына уверенно и красиво кататься на коньках я не одинок — другие родители тоже не только приводят детей на каток чтобы научить их кататься, но и пытаются освоить коньки сами. Поскольку мы теперь систематически катаемся и совершенствуем свои навыки, возникает ряд моментов, которыми я хотел бы поделиться:

Во-первых, это правильная стойка — колени согнуты, туловище чуть наклонено вперед — позволяющая не только держать равновесие, но и эффективно совершенствовать свой уровень катания. Посмотрите хоккей или фигурное катание — на прямых ногах выполняется только небольшое количество прыжков и трюков — большую часть времени фигуристы, а тем более, хоккеисты катаются на согнутых ногах.

Во-вторых — скольжение. На коньках не надо ходить — на них нужно катиться. Первое упражнение, с которого начинается обучение катанию на коньках, впрочем как и на роликах, - это «самокат». Перенесите вес тела, например, на левый конек, оттолкнитесь внутренним ребром правого конька (правый конек сзади левого, под углом, скажем, градусов 60 к направлению движения), и катитесь на левом коньке сохраняя равновесие сколько возможно, оттолкнитесь правым коньком еще раз, и еще раз. Освоив скольжение на левом коньке — смените ногу — скользите на правой, отталкиваясь левой. «Самокат» научит уверенно скользить, удерживая равновесие, на каждом коньке, ведь на коньках практически не катаются одновременно на обеих ногах — вес тела постоянно переносится с одного конька на другой.

Работайте над тем, чтобы сократить количество «шагов» - увеличивайте время скольжения за счет увеличения силы отталкивания.

Как только ребенок научится скользить на каждом коньке, уверенно удерживая при этом равновесие — начинайте катать его задом. Встаньте лицом по направлению движения (обычно против часовой стрелки), возьмите ребенка за руки — он стоит к Вам лицом и катите его перед собой как детскую коляску :), управляйте им за счет подтягивания его то за одну, то за другую руку. Ребенок во время движения должен научиться смотреть назад через свое плечо, держать равновесие и не бояться скорости. При движении задом новички, как правило, в случае потери равновесия, «клюют носом», удерживая ребенка сначала за обе руки, а потом за одну (в случае движения против часовой стрелки это левая рука) вы постепенно перестаете его катить и управлять им — он делает это сам, а только страхуете его от падения, предупреждаете о препятствии, и выступаете в роли тормоза, если он его проглядел и вовремя не объехал.

При катании задом ребенок, по началу, обычно жалуется на то, что начинает ломить ноги — это нормально и через несколько занятий пройдет. Ноги ломит потому, что новичок катится равномерно загружая оба конька. Как только он научиться скользить на одном (каждом) коньке — боль в ногах беспокоить перестанет. По этому, для начала, катайте его задом, например каждые 15 минут по 2 круга.

Freestyle (фри стайл) — свободный стиль.

Практически в каждом виде спорта, связанным с катанием (на чем либо), существует направление freestyle, и если для сноубординга, роликовых коньков, горного или BMX велосипедов, и прочих, "не олимпийских" дисциплин, это понятие вполне естественно и понятно, то применительно, к ледовым конькам, на мой взгляд, требует некоторых пояснений.
На сколько я понял, freestyle на льду, фактически - ФИГУРНОЕ катание на ХОККЕЙНЫХ коньках, т.е. перенос таких роллерских техник катания как «слалом» и «фрискейт» на лед.
У стандартных роликовых коньков все 4 колеса имеют одинаковый диаметр, в то время как для стиля слалом делают «рокеринг» - замену переднего и заднего колесика на ролик меньшего диаметра, в результате чего поверхность роликового конька становится закругленной к носку и пятке аналогично лезвию хоккейного конька. За счет этого повышается маневренность — на 2-х колесах поворачивать проще, к тому же появляется возможность при выполнении некоторых трюков катиться на 2-х передних или паре задних колесиков.
Но вернемся к ледовым конькам.

При наличие некоторой практики катания, на хоккейных коньках можно повторить многие трюки из фигурного катания, например «задний циркуль» посредством которого можно эффектно перейти с заднего хода на передний. Фигурист выполняет его ставя одну из ног на зубцы фигурных коньков, вторая же нога объезжает первую задом по окружности.
В процессе тренировок выяснилось, что «циркуль» вполне реализуем и на «хоккейках», хотя, возможно, требует больше времени на освоение, чем на «фигурках».
Фристайл предполагает множество интересных и эффектных трюков, например «Grapevine». На YouTube можно найти множество видеороликов, наглядно показывающих как выполняется тот или другой трюк, но для их освоения потребуются навыки уверенного катания передом и задом, на ногах, стоящих друг за другом на одной линии. Кроме того, необходимо освоить скольжение на одной (каждой) ноге на внутреннем и внешнем ребрах конька, т.е. не по прямой, а, сначала, по окружности, а потом и змейкой. Тренировать катание на одной ноге лучше вдвоем — встаете лицом к лицу, беретесь за руки и один едет задом, а другой — передом, попеременно, то на одной ноге, то на другой. И наоборот, тот, кто едет передом поддерживает и направляет того, кто тренирует катание на одной ноге задом.

Тренируйтесь вместе — помогайте и подсказывайте друг-другу, снимайте видео (хотя бы на телефон) - смотрите на себя со стороны, анализируйте и обсуждайте ошибки и достижения. Очень важно, чтобы обучающийся постоянно совершенствовал навыки и на каждом катании осваивал что-то новое. Ставьте маленькие цели и добивайтесь их вместе.

Не думаю, что следует здесь приводить какие-то конкретные упражнения, способствующие получению начальных навыков катания на ледовых коньках — мы учились кататься на роликах, но, судя потому, что на льду мы сразу почувствовали себя довольно уверенно, можно попробовать «перенести на лед» рекомендации нашей «Школы начинающего роллера». Что же касается следующего, более «продвинутого» уровня катания на коньках, по мере его достижения мы будем публиковать ниже соответствующие материалы.


«Grapevine» (грэпвайн).

Практически с первых наших катаний сначала на роликах, а потом и на коньках одна «фишка», которую мы увидели в исполнении девушки — роллера не давала нам покоя. По скольку мы с сыном тогда едва передвигались во второй или третий раз встав на ролики, а о коньках даже не мечтали, догнать эту девушку, чтобы узнать у нее название того, что она отрабатывала мы не смогли. Покопав интернет на предмет роллерских трюков мы наткнулись на «Grapevine» (грэпвайн), который более всего походил на ту самую «фишку», желание повторить которую явилось основным двигателем в развитии нашего катания. Почувствовав себя уверенно стоящими на ногах, вернее, на коньках — научившись кататься передом и задом, освоив «моухок», задний и передний «крестик» (crossover), «циркули», «кораблик», различные виды торможения и разворотов, мы с сыном решили, что самое время научиться делать заветный «грэпвайн». По началу этот термин вселял некоторую неуверенность, но на практике оказалось, что все не так уж страшно и вполне достижимо — главное — понять как должны двигаться ноги и исходя из этого нарисовать для себя понятную схему. Что мы и сделали, правда для этого нам пришлось не только десятки раз посмотреть ролики с различным исполнением этой «фишки» но и разложить часть видеофрагментов на кадры. Исходя из увиденного мы сделали вывод, что «грэпвайн» имеет как минимум 2 варианта исполнения — через «циркули» и через «кораблик».

I. «Грэпвайн» через «циркули» мы подсмотрели у роллеров («циркуль» — это когда один конек стоит на носке или пятке, а другой двигается вокруг него по окружности). Отдельно следует отметить, что техника выполнения циркулей отличается для фигурных и хоккейных коньков. На фигурных коньках вес можно практически полностью перенести на конек, вокруг которого идет вращение — за счет зубчиков на носке и острой пятки он не соскользнет в сторону и будет надежно зафиксирован на месте. На «хоккейках» такой фокус не пройдет — вес должен быть сосредоточен на коньке, скользящем по окружности, в то время как «центровой» конек лишь чуть-чуть касается льда практически под весом ботинка. По скольку мы катаемся на «хоккейках» распределение веса ниже будем указывать именно для них. При выполнении заднего циркуля, т. е. когда конек по окружности движется пяткой вперед, «центровой» конек ставится на носок. В переднем же циркуле (конек по окружности скользит носком вперед) «центровой» конек ставится на пятку.

  Первый вариант«Грэпвайна» можно разделить на 4-е циркуля — два передних и два задних. Начнем, например с левой ноги, т. е. скользим на ней вперед, а затем:
1. Правый конек через свою сторону опережает левый и ставится с ним на одну линию (монолайн). Вес распределен поровну на оба конька.
2. Передний левый «циркуль». Вес переносится на задний (левый) конек, а передний (правый) ставится на пятку. Задний (левый) конек начинает двигаться вперед через свою (левую) сторону по окружности, центром которой является пятка переднего (правого) и проезжает ровно половину окружности. Таким образом после выполнения этого элемента мы повернулись левым боком к начальному направлению движения.
3. Задний правый «циркуль». Теперь задний (правый) конек опускаем с пятки на лезвие и переносим на него вес, а передний (левый) конек ставим на носок. Задний (правый) конек движется пяткой вперед по окружности, центром которой является передний (левый) конек и тоже проезжает ровно половину круга. В результате выполнения пунктов 2 и 3 мы должны повернуться спиной вперед по линии начального направления движения.
4. Задний левый «циркуль». Левая нога по окружности объезжает пяткой вперед правую, стоящую на носке. Если до этого момента наш торс повернулся против часовой стрелки на 180 градусов, то далее он вращается в противоположную сторону — по часовой стрелке. В конце этого элемента мы стоим левым боком к начальному направлению движения как и в конце пункта 2.
5. Передний правый циркуль. Правый конек носком вперед движется по окружности вокруг левого, стоящего на пятке. По окончании мы смотрим туда, куда смотрели в самом начале.

Обратите внимание, что после каждого пункта ваши коньки должны находиться на одной линии. В процессе отработки элементов и их связок можно поворачивать торс — на наш взгляд так легче, но затем, когда ноги будут сами знать что им делать — торс должен оставаться неподвижным и повернутым на 90 градусов к направлению движения — в данном случае левым плечом вперед. Для того, чтобы двигаться правым плечом вперед начинать нужно уже с правой ноги. Такое статичное положение торса переводит внимание на ноги и подчеркивает замысловатость их траектории.

II.«Грэпвайн» через «кораблики» («кораблик» — это когда коньки стоят на одной линии навстречу друг другу либо пятками, либо носками). Особо стоит отметить, что на практике держать коньки в линию поставив их в «кораблик» и при этом сохранять прямое положение тела практически не возможно. Но есть одна «хитрость» — даже профессиональные фигуристы выполняя «кораблик» едут не по прямой, а по кругу и это происходит потому, что угол между их коньками не 180 градусов, а меньше. Чем меньше этот угол — тем меньше диаметр окружности по которой поедут коньки, поставленные в «кораблик». В «грепвайне» дуги траекторий имеют небольшой диаметр — около полуметра, по этому суперрастяжки от нас не потребуется. Начнем, как и в предыдущем случае с левой ноги, т. е. будем скользить на ней вперед.
1. Правый конек через свою сторону опережает левый и ставится с ним на одну линию (монолайн). Вес распределен поровну на оба конька.
2. Перенесите вес на левый конек, а правый пусть выезжает из «монолайна» в правую сторону, носком наружу на расстояние 1,5 — 2 длины ботинка от первоначальной линии движения. Таким образом, линия движения освободилась и левой конек может двигаться по ней вперед, опережая правый. Как только левый конек обогнал правый переносим вес на правую ногу, которая начинает движение пяткой вперед возвращаясь на линию движения и встает в «монолайн» с левой — у нас получился тот самый «прямой кораблик». Затем, разгруженный левый конек ставим на носок и поворачиваем тоже пяткой вперед и вот мы уже движемся задом, по прежнему в «монолайне».
3. Теперь уже левая нога, уходит с траектории движения в свой, левый бок, пяткой вперед, и, пропустив правую едет за ней, возвращаясь на линию «монолайна» носком вперед — «обратный кораблик». Переносим вес на левый конек, ставим правый на пятку и поворачиваем носком вперед — мы движемся передом, в «монолайне».

Теория — теорией а на практике все иначе. Описания вариантов «Грэпвайн» данное выше отлично подходит как для понимания того, из чего он состоит, так и для дальнейшей отработки нужных движений. Как только мы «вкатились» в нужные элементы и ноги смогли уже «сами» выписывать кренделя, организм, видимо оптимизировал наши движения и получилось нечто среднее между первым и вторым вариантами — присутствуют и «циркули» и «кораблики»... Но наверное это и правильно — фристайл на то и «свободный стиль», что каждый катается так, как ему нравиться. Движения и элементы схожи, а вот их исполнение и совокупность уникальны. Так что не важно к какому варианту ближе будет Ваше исполнение «грэпвейна» главное, чтобы первая его половина была абсолютно симметрична по движениям со второй ну, и конечно, чтобы катались Вы с удовольствием!

Авторский материал. Перепечатка материала допускается только с сохранением авторства и ссылки на первоисточник 4nik.ru.


Мы отобрали наиболее интересные, на наш взгляд, видео материалы и скомпоновали их в плейлисты.

Здесь Вы можете посмотреть как:

Научиться выполнять самые эффектные трюки на коньках.

Kurt Browning демонстрирует фигурное катание на хоккейных коньках.


Наш канал на
Нравится

Cлушаем радио

На главную

пневматика

лук и стрелы

метательные ножи

велосипед

ролики

коньки

горные лыжи

беговые лыжи

сноуборд

склоны

КОНЬКИ: как научиться и где кататься, что выбрать и где купить.